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    <title><![CDATA[ 文章 - 菜谱食谱美食网 ]]></title>
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	<description><![CDATA[ 站内收藏了大量的菜谱和营养文章及饮食新闻 ]]></description>
	<language>zh-cn</language>
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	<title><![CDATA[ 菜谱食谱美食网 ]]></title>
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<item><title><![CDATA[ 解密超市食品：食品添加剂或损伤肾脏健康 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32222 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Sat, 22 Jan 20119:55:31</pubDate><description><![CDATA[ 					　　大概绝大多数的消费者都不知道，我们眼前超市的购物架上到底暗藏了多少秘密。让我们对各个超市货架进行一次调查吧，揭露食品工业不为人知的秘密！他们掠夺的不但是大家的期望、金钱，最重要的是，他们还掠夺了健康！&nbsp;&nbsp;&nbsp; 脱脂并不代表真健康　　如果你想了解食品工业的内幕，那么，就去超市的糖果区走一遭。那里，你一定还会看到“脱脂”的字样，而超市也是以这一点作为他们的营销战略。但是这些不含卡路里.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 生活中最脏的6件事：洗澡不用浴液致细菌滞留 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32221 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Sat, 22 Jan 20119:51:21</pubDate><description><![CDATA[ 					　　1、内衣不是每天都换——内衣穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物　　调查中，52%的妇女承认，她们的内衣不是每天都换的。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内衣穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物，大约相当于1亿个大肠杆菌。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。　　2、食物掉了捡起来再吃——食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染　　40%以上的妇女表示，她们吃.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 姚晨饮食养生经：晨起喝一杯枸杞茶补气养身 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32220 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Sat, 22 Jan 20119:45:56</pubDate><description><![CDATA[ 					　　近日出席某活动现场的姚晨，干练马尾发、性感红唇，丝毫看不出当年稚嫩青涩之气。她那真实自然的性格，活力灿烂的笑容征服了大家，这些气质都是发自内心，无法掩饰的。提起自己保持充沛活力的养生之道，姚晨说：“不管多晚睡觉，我早上起床后会先喝一杯枸杞茶，补气养身。”　　姚晨说：“要想拥有亮泽的好皮肤，一日三餐按时吃很重要，而且要荤素搭配。平时不用补这补那的，三餐吃好、规律生活、适当运动，就够了。我拍戏.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 上班族4个饮食恶习：三餐不定点引发肠道紊乱 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32219 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Sat, 22 Jan 20119:02:03</pubDate><description><![CDATA[ 					　　调查还发现，有近四成的人拥有3种以上的不良饮食习惯。其中有“四大饮食恶习”最普遍：　　1.喝水没规律。马方说，其实他也发现身边许多人“隐性缺水”：口渴的时候才喝水，不渴的时候就不喝。这样对健康会有三大危害：便秘、泌尿系统结石炎症和增加血液黏稠度。最起码一天要喝1200—1500毫升。早晨空腹喝水最好，但一次不要喝太多。　　2.三餐不定点儿。专家介绍，三餐时间不规律，会引发肠道功能紊乱，导致新陈代谢功能.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 近四成上班族主食没吃够 易发胖损害脑部健康 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32218 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Sat, 22 Jan 20118:59:52</pubDate><description><![CDATA[ 					　　作为社会和家庭的“中坚力量”，“上班族”每天轮轴转，大量的工作和应酬常常压得他们喘不过气来。合理的饮食结构才能保证其身体健康。可是，他们平时吃得健康吗？吃得合理吗？近日，首部国内《2011中国白领膳食健康白皮书》在京发布。《白皮书》路访了北京、上海、广州、深圳、杭州5个城市共1500名25—40岁的白领。结果发现，近四成的白领膳食结构不合理，尤其主食摄入不够。　　调查显示39%的白领每天吃的主食不足250克.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 海带根铝含量高容易诱发老年痴呆 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32217 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Sat, 22 Jan 20118:57:57</pubDate><description><![CDATA[ 					　　海带营养丰富、做法简单，家家爱吃。用海带红烧或炖汤时，许多人格外爱吃又软又糯的海带根。可是这样却给自己身体埋下了健康隐患。　　据测定，虽然海带根的营养比海带叶要高，但其中铝的含量也较高。每100克海带根含铝135微克、而海带叶则为5.7微克。铝虽是一种低毒金属元素，一般不会导致急性中毒，但如果长期食用会对人体造成危害。因为人体摄入铝后仅有10%—15%能排泄到体外，大部分会在体内蓄积，与多种蛋白质、酶等.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 2010年心理学十大发现：有自信就能成功 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32216 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Sat, 22 Jan 20118:53:22</pubDate><description><![CDATA[ 					　　编者的话：“心理”虽然看不见摸不着，却与我们的生活息息相关，它主宰着你的心情、影响你的效率，还能指点你的为人处世。如今，对心理学感兴趣的人也越来越多了。日前，美国《今日心理学》杂志评选出了“2010年度十大心理学发现”，我们不妨关注一下心理学界去年的“大事记”。　　1　电脑是把“双刃剑”　　数字时代，电脑游戏成了很多人的休闲伙伴。玩游戏好不好？心理学家争论不休。2010年3月，美国爱荷华州立大学特聘.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 9种方法养护大脑：说话速度快提高短时记忆 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32215 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Sat, 22 Jan 20118:42:47</pubDate><description><![CDATA[ 					　　现代人压力大，经常感到大脑疲劳，其实大脑也需要保养。英国《每日邮报》1月16日载文指出，保持大脑最佳状态有9种方法。　　1.多用脑抗衰老。科学家发现，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。　　2.说话快助记忆。说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力。但难记的事情最好写出来，有助记得更牢。　　3.练记忆不言迟。工作记忆在20岁前处于发育阶段，30多岁达到峰值，之后随着衰老进程，大脑.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 哭泣时无回应或致孩子性格孤僻 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32214 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Fri, 21 Jan 201111:10:51</pubDate><description><![CDATA[ 					　　宝宝一出生就用哭泣来表达自己的需要，饥了、渴了、不舒服了，他都会哭。尤其宝宝长大一些后，大人若不理会他，他就会哭。有些家长担心，宝宝一哭就哄他会惯坏了他，因此故意不理会，其实这种做法是错误的。　　哭泣是宝宝探索世界的开始。宝宝哭泣时若得到积极的回应，就会增加宝宝探索的兴趣和信心；如果哭泣时没有回应，久而久之，宝宝就不会再哭了，就会自己跟自己玩。这样的宝宝虽然“懂事”，但他的探索兴趣却被泯灭.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 专家提醒冬季盲目温补或致消化系统疾病 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32213 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Fri, 21 Jan 201111:04:24</pubDate><description><![CDATA[ 					　　一到冬天，不少人就开始热衷进补，结果不但没有补出好身体，反而补出了消化不良、胆囊炎等消化系统疾病。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　在临床 上，一到冬天，各种消化系统疾病以及消化性溃疡疾病的发病率明显增多。专家分析，一方面，随着天气的降温和变化，寒冷对胃肠道的蠕动将产生直接影响。不少 人此时容易出现并感到消化系统不适，往往表现为消化不良、腹胀、腹痛，这些都是由环境因素引起并导致的胃肠道功能紊.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 三招助眠：甘菊黄柏浴足滋阴补肾 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32212 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Fri, 21 Jan 201110:55:02</pubDate><description><![CDATA[ 					　　□任珊珊　　有冠心病或者高血压的患者如果睡眠不佳，血压容易升高，心情也易烦躁。广东省中医院心血管专科主任吴焕林推荐助眠三招：巧睡、巧吃、巧洗脚，一晚安眠乐陶陶。　　1.别打盹，要午睡　　晚上11时以前入睡，睡眠效果最好。因为这个时间休息，最能养阴。　　适当的午睡，30分钟~1小时。可补充夜间睡眠的不足，并补充阳气。同时午睡可以使人的冠状动脉得到良好的休息。　　专家点评：高血压、冠心病患者要注意，不.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 热姜水清洗头发可去屑防脱发 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32211 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Fri, 21 Jan 201110:49:42</pubDate><description><![CDATA[ 					　　□刘静　　口腔溃疡&nbsp;用热姜水代茶漱口，每日2~3次，一般6~9次溃疡面即可收敛。　　咽喉肿痛&nbsp;热姜水加少许食盐，以此漱口，每日早、晚各一次，可消炎止痒。　　醉酒&nbsp;用热姜水代茶饮用，可消化体内酒精。　　脚臭&nbsp;热姜水中加点盐和醋，浸泡双脚15分钟左右，脚臭便可消除。　　牙周炎&nbsp;先用热姜水清洗牙石，然后以热姜水代茶饮用，一般6次左右即可消除炎症。　　头皮屑&nbsp;先用生姜轻轻擦洗头发，.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 白菜食疗方：白菜干豆腐皮红枣汤治咳嗽 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32210 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Fri, 21 Jan 201110:48:48</pubDate><description><![CDATA[ 					　　□任珊珊　　大白菜可算得上是冬季的“看家菜”，但它的用途却不仅仅是果腹。广东省中医院消化科专家陈延主任说，大白菜性微寒，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。妙用这一家常菜，可以防治感冒、燥热咳嗽、声音嘶哑、便秘等“家常病”。　　1.治感冒：大白菜根3条洗净切片，红糖30克，生姜3片，水煎服，每日2次。　　2.治百日咳：大白菜根3条，冰糖30克，加水煎服，每日3次。　　3.治胃及十二指肠溃疡、出血.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 花椒泡脚祛除湿寒杀菌消毒止痒 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32209 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Fri, 21 Jan 201110:42:45</pubDate><description><![CDATA[ 					　　□张齐　　中药泡脚有保健的作用，这在中医典籍的养主之道中早有记载，这说明我们祖先早已认识到脚部的许多反射区与人体内脏器官的关系。　　这里再为大家介绍一个简便易行的泡脚保健方法：用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。天天坚持下去，可起到祛病延年之效果。最明显的是 可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。花椒在中药里归入祛寒类药物，它能祛除湿寒，扶助阳气，利气行水。另外，花椒还有.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 鲜香美味茄汁明虾制作方法 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32208 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Fri, 21 Jan 201110:25:00</pubDate><description><![CDATA[ 					　　香辣虾　　原料：大虾500克，盐、酱油、白砂糖、料酒、干辣椒、花椒、蒜片、葱丝、泡辣椒适量，姜1块，油适量。　　做法：锅内倒入油，八成热时倒入大虾，炒一会儿，放入干辣椒和花椒翻炒，让热油把辣味和麻味都“压榨”出来，出辣味和麻味后，放入姜片、蒜片、泡椒，炒出香味后，加入酱油、白砂糖、料酒，快要起锅时，放入葱丝翻炒，加适量的盐，然后起锅。　　茄汁明虾　　原料：明虾(也叫对虾)250克，青豆2勺，笋丝少许.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 柠檬汁混合橄榄油可清洁地板 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32207 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Fri, 21 Jan 20119:54:46</pubDate><description><![CDATA[ 					　　1.自制地板清洁剂。清洁地板时，可用蜂蜡或一份柠檬汁，与两份橄榄油或植物油相混合。然后，再用报纸及旧布吸收打蜡剂，地板即可变得光亮。　　2.自制木器清洁剂。清洁没有上漆的木器时，可在表面上涂抹少量的橄榄油，然后，用干净的抹布擦干即可；如果木器已上漆，则可将两茶匙白醋混合于四杯水中，然后将少量的自制清洁剂喷洒在木器上，再以洁布擦干。　　3.自制竹制家具清洁剂。在温暖的清水中加入盐，待盐溶化后对家具.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 冷水煮腊肉可有效去除亚硝酸盐 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32206 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Fri, 21 Jan 20119:45:18</pubDate><description><![CDATA[ 					　　首先，要把腊肉、腊肠用水先煮一遍。有的人喜欢上锅蒸，认为这样做出来更原汁原味，其实这样并不对。因为腊肉等熏腊制品中都会有一定量的亚硝酸 盐，就算每次只摄入少量，时间长了，仍然会增加患胃癌等的风险。可如果将腊肉先放进水里充分煮过，亚硝酸盐就会溶解在水中，我们吃起来也更安全。　　其次，一定要用冷水下锅煮。这样才能让水分缓慢地渗入肉的组织中，让本来干瘪的腊肉腊肠变得更加滋润。如果先用锅蒸就达不到.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 家居摆设影响饭量：餐厅放电视使人发胖 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32205 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Fri, 21 Jan 20119:33:17</pubDate><description><![CDATA[ 					　　据台湾《康健》杂志报道，家里的摆设或布置也会影响体重，比如——　　餐厅灯光昏暗&nbsp;越吃越多　　美国一项针对400人的长期研究发现，昏暗的灯光更容易让人放松，不知不觉吃掉很多东西。因此，餐厅灯光最好明亮一些。　　用黄色碗盘&nbsp;食欲大增　　黄色会大大刺激食欲，不妨试试蓝色、紫色的碗盘，不会让你吃太多。　　餐厅里放电视&nbsp;边看电视边长肉　　美国疾病控制中心的医师戴伊兹说：“避免吃太多的最好方.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 牛奶炒鸡蛋养心益肺解毒润肤(含做法) ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32204 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Fri, 21 Jan 20119:22:34</pubDate><description><![CDATA[ 					　　牛奶是完全蛋白质食品，含有8种必需氨基酸。《日华子本草》概括牛奶的功用为“养心肺、解热毒、润皮肤”。将牛奶加鸡蛋一同炒食，可滋润皮肤，令女性皮肤光滑细嫩。　　原料：鲜牛奶150克，鸡蛋清350克，熟猪油、葱姜末、精盐、味精、水淀粉、香油各适量。　　做法：将鸡蛋清倒入大碗内，用筷子慢慢搅匀，随即倒入部分牛奶，加精盐、味精、水淀粉搅匀，调成鲜奶汁；锅内加入熟猪油，用小火烧至六成热时，用葱姜末 爆锅，倒.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 皮肤色泽与饮食有关：常吃坚果肤色较黑 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32203 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Fri, 21 Jan 20119:19:32</pubDate><description><![CDATA[ 					　　皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。　　研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。经常进食富含酪氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、 河螺、牡蛎，水.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 冬季喝汤巧养生：鲫鱼汤消炎防哮喘 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32202 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Fri, 21 Jan 20119:15:42</pubDate><description><![CDATA[ 					　　数九天是喝汤的好时节，暖暖的汤，不仅有滋补的功效，而且能在冷天温暖手脚，还可以防治疾病。　　乌鸡汤防癌抗感冒&nbsp;&nbsp;药理学认为， 乌鸡营养丰富，对妇女体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等均有一定疗效，并可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻症的辅助 治疗。对感冒、支气管炎等防治效果较好；另外，乌骨鸡可补血养阴，可用于癌症患者术后、放疗或化疗后调养。　　做法：乌鸡.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 桃仁红枣粥益气养血养颜抗衰 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32201 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Thu,  06 Jan 20112:06:31</pubDate><description><![CDATA[ 					　　原料：红枣100克，核桃仁50克，大米50克，冰糖100克，桂圆肉适量。　　做法：将红枣、大米分别用清水浸泡片刻，洗净后放入无油渍锅中，加入核桃仁、桂圆肉以及适量清水，大火烧开后，用小火煮约1个小时，至成粥为止，放入冰糖，待冰糖融化后即可食用。　　养生之道：红枣具有益气养血的功效，可补血气、益五脏、悦容颜、抗衰老，与桂圆和大米配成粥更可以延年益寿。刘欣 									欢迎发表评论我要评论			　> 相关报道：　.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 专家支招如何辨识激素水果 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32200 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Thu,  06 Jan 20112:04:21</pubDate><description><![CDATA[ 					　　早期上市的长得像小馒头似的草莓，个头特大还有方有棱的猕猴桃，大都是打了膨大剂，粉红色或连把都红了的荔枝，瓜子不成熟、味道不甜却通红的西瓜等等，多是施用了催熟剂。　　绿色食品未使用化学激素：含有化学激素的食品光凭肉眼是难以辨别的。对此，消费者在购买时要选择通过绿色认证的食品，因为在绿色食品、有机食品中是不允许使用任何化学激素的，消费者可以放心食用。　　不要买不到成熟期的水果：如果在成熟期之前.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 论语里的养生经：饭后喝杯姜红茶驱寒养胃 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32199 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Thu,  06 Jan 20112:00:56</pubDate><description><![CDATA[ 					　　孔子是我国历史上著名的教育家、思想家，其实他还是一位养生保健专家。在战乱的年代，他依然能得享73岁高龄，就是在现代这也算是高寿了。为大家介绍一下《论语》中孔子的冬季饮食理念。　　《论语》中称“肉虽多，不使胜食气”。意思就是，席上的肉虽然多，但不能超过吃饭的量。由于蔬菜稀少，冬天的餐桌经常是肉类唱主角。冬天人很少活动，肉类食品最易在脏腑内积食积热，多吃反而会导致体力下降。建议成年人冬季一天吃肉.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 抗感冒食谱：尖椒西芹爆猪肝增强抵抗力 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32198 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Thu,  06 Jan 20111:57:03</pubDate><description><![CDATA[ 					　　如何提高抵抗力，从而不被感冒“骚扰”，绝对是寒冬人们关注的话题，除了加强体育锻炼外，饮食的调理也很重要。下面我就为大家推荐一些可以提高抗病能力的“抗感冒菜”。　　鸡蛋豆类补足蛋白质　　蛋白质是人体免疫系统的关键营养物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质，主要来源于奶类、 蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。动物蛋白中，牛奶、蛋类中的蛋白质.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 常吃金枪鱼可预防老年痴呆 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32197 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Thu,  06 Jan 20111:54:52</pubDate><description><![CDATA[ 					　　多吃鱼对老人冬季养生颇有好处。鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发育最好的物质。其中，金枪鱼、乌贼等鱼肉含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没 有。人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。老年痴呆症，就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。 金枪鱼的眼睛尤其值得重视，因其眼珠周围的眼窝脂肪富含这种脂肪酸，它不仅可以保持大脑年轻，且能预防动脉硬化和心肌梗塞。　.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 降脂清肠素食盘点：燕麦护心助减肥 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32196 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Thu,  06 Jan 20111:25:57</pubDate><description><![CDATA[ 					　　元旦期间人们往往吃得多，所以节后应多吃些素食，以排除油腻，清胃通肠，并降低血脂、保护心血管。常吃的能够降脂清肠的素食有：　　玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒和胡萝卜素等，还富含纤维质。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等有辅助治疗作用。　　燕麦：具有降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的燕麦纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 骑车时用力蹬踏板可按摩足底延年益寿 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32195 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Thu,  06 Jan 20111:04:22</pubDate><description><![CDATA[ 					　　俗话说：“人老脚先老”。人的足底有很多穴位，骑车 时，有意地用脚心来蹬车踏板，就可以起到按摩穴位的作用。蹬车踏板的过程中，还可以用脚在踏板上前后滑动一下，这样可使足底的各个穴位都得到有效地按摩。 尤其是用力蹬车时，穴位按摩效果更佳。经常采用这种方法来按摩足底穴位，可以延年益寿。　　健康提示：老年人骑单车更应注意安全，每天骑车距离一般不应超过5公里；刹车功能尤其要好，还要有操作方便、声音响亮的.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 饭后闭目养神养阴去燥护肝消食 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32194 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Thu,  06 Jan 20110:38:47</pubDate><description><![CDATA[ 					　　古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。　　饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化吸收，如果此时行走、运动，就会有一部分血液流向手足，肝脏则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。　　饭后闭目静坐20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。患有肝病的人，饭后更应该.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 专家点评养生四大误区：食疗不能除百病 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32193 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Thu,  06 Jan 2011:57:51</pubDate><description><![CDATA[ 					　　食疗能“百病皆除”　　中医讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和 外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养，而现在所谓的养生专家，讲的都是外养，比如怎么吃，怎么锻炼。如果内养出了问 题，用吃的方法来解决，是无稽之谈。　　“依葫芦画瓢”&nbsp;养生　　中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”，切忌“依葫芦.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 节后如何调理肠胃：多吃蔬菜促排泄 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32192 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Thu,  06 Jan 2011:32:24</pubDate><description><![CDATA[ 					　　一是多吃粗粮调肠胃：粗粮，如玉米糊、燕麦片、蔬菜饺等。二是多喝茶水除油腻：多喝茶水，可加快胃肠道的 新陈代谢，清除胃肠道的油腻。三是多吃蔬菜促排泄：节后便秘的情况也较普遍，故应多吃果蔬，少吃肉，以补充纤维素。注意，青菜不要切了再洗，吃时细嚼慢 咽，以让唾液自然地分泌，帮助消化。四是适当运动助消化：如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，以促进胃肠道的蠕动。 									欢迎发表评论我要评论			　> 相关.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 小寒食用腊八粥可养胃健脾补血驱寒 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32191 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Thu,  06 Jan 2011:18:02</pubDate><description><![CDATA[ 					　　1月6日是二十四节气中的小寒。俗话说“小寒大寒，冷成冰团”，此时是一年之中最冷的三九隆冬时期。中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，因此这个时候正是关节痛、脾胃病甚至是心脑血管疾病的高发期。　　严冬打响“保胃”战　　中医认为，脾为后天之本，如果脾胃功能不佳，对营养的吸收减少，人就容易生病。冬天是收藏的季节，也是积蓄力量以待“萌发”的季节，这时候人体阳气内 敛，胃的阳气也处于内敛状态。如果此时大量进.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 小寒食疗方：太子参炖鹌鹑补中益气 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32190 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Thu,  06 Jan 2011:14:42</pubDate><description><![CDATA[ 					　　小寒正处于三九隆冬的十二月(农历)，此时土气旺，肾气弱，饮食方面宜减甘增苦、补心助肺、调理肾脏。另外，所谓“三九补一冬”，小寒时节，可适 当进补，但不宜大补全补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。　　当归生姜羊肉汤　　当归10克，生姜15克，羊肉500克，精盐、味精、葱各适量。将羊肉洗净，切成小块，与当归、生姜、葱共同放入沙锅中.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 专家推荐护心操：按摩内关穴增强心脏功能 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32189 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Thu,  06 Jan 2011:06:48</pubDate><description><![CDATA[ 					　　上海仁济医院心血管内科主任医师 何奔　　养心为保健养生第一要务　　中医认为“心在志为喜”，是指心的生理功能与七情中的“喜”关系密切。喜即高兴愉快的情绪，对机体是一种良好的刺激，有益于心脏，也有益于身心健康。现代医学研究也证明，性格开朗、精神愉快、对人生充满乐观情绪的人多能健康长寿，其心血管病的发病率也明显降低；而情绪急躁、精神抑郁、对人生充满悲观情绪的人则体弱多病，其心血管病的发病率也明显.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 5种养生酒帮助女性冬季驱寒保健 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32188 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Thu,  06 Jan 2011:55:45</pubDate><description><![CDATA[ 					　　冬季容易手脚冰冷，那是因为血液到达不了四肢。如果这个季节喝点酒，可以达到暖身的效果。女性冬季养生，适合喝什么样的酒？今天我来推荐五种适合女性的养生酒。　　百利甜酒　　百利甜酒是以无色烈酒、白兰地、琴酒或其它蒸馏烈酒与水果、花卉、植物所榨的纯净液汁及其他天然料混合之後再蒸馏而成的，酒精度不高，口味偏甜。百利甜酒可以加入冰块或碎冰饮用，或者加苏打水，甚至牛奶和冰淇淋。　　Club里流行喝法：用最小.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 小测试：你的身体和年龄配套吗 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32187 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Thu,  06 Jan 2011:49:00</pubDate><description><![CDATA[ 					　　你的身体几岁了？和实际年龄相符吗？英国《每日邮报》通过采访专家总结出几个身体年龄测试方法。写下自己的实际年龄，根据各个问题做加减法，你就知道自己究竟有多老，该为健康做哪些改变了。&nbsp;　　测试一：大脑　　以7为间隔，从100向后倒数。40岁以下的人，花的时间不应超过20秒，40—60岁之间的人，耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字，那么身体年龄减2岁，超出则加2岁。　　测试意义：英国诺丁汉大学.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 6种食物让乳房不受伤：海带降低乳腺增生风险 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32186 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Thu,  06 Jan 2011:47:46</pubDate><description><![CDATA[ 					　　呵护乳房是女人一辈子的功课。近日，“意大利健康”刊载文章指出，有九成女性患有乳腺疾病，这多是由于女性激素水平紊乱，刺激乳腺腺体所致。保护乳房，除了注意调整自己的心态和情绪外，多吃一些“好”食物，也可以帮助患者摆脱烦恼。　　大豆。豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。　　菌类。银耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强免疫力，有较强的防癌作用。.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 专家提醒冬令食补小心胆固醇过量 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32185 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Thu,  06 Jan 2011:45:18</pubDate><description><![CDATA[ 					　　“冬天进补，开春打虎”、“三九补一冬，来年无病痛”。自古以来，立冬后开始进补，是不少老百姓奉行的养生之道。在各种进补方式中，食疗以其方便、安全，适合人群广泛，而备受推崇。中医也认为，冬季正值万物收藏之季，人体消化功能增强，胃口大开，营养更易吸收，是一年中最理想的“健康投资期”。但面对各种膏粱厚味，老百姓可要小心，别走入进补误区。　　众所周知，动物性食物是补品中的“良剂”，可以给我们提供丰富.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 小寒节气话养生：白领一族注意补养肾气 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32184 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Thu,  06 Jan 2011:28:17</pubDate><description><![CDATA[ 					　　今天是中国传统节气中的“小寒”，民谚有“小寒大寒冻作一团”的说法，这个节气代表着我们已经进入了一年当中最冷的时间。这个季节应该如何养生，才能为明年开春准备最好的精气神呢？新浪健康为你出谋划策。　　饮食：腊八粥补气养血　　小寒饮食中最大的特色就是腊八粥，传统的做法是用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、葡.. ]]></description></item>
<item><title><![CDATA[ 巧除口腔异味：柠檬薄荷泡水去除口臭 ]]></title><link><![CDATA[ http://www.520737.com/showinfo.aspx?id=32183 ]]></link><author><![CDATA[  ]]></author><category><![CDATA[ 大众营养 ]]></category><pubDate>Thu,  06 Jan 2011:20:34</pubDate><description><![CDATA[ 					　　1.牛奶 吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。　　2.柠檬 性酸，味微苦，具有生津、止渴、消暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。　　3.香芹菜 这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。　　4.酸奶 最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔.. ]]></description></item>

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